Olá amigas, hoje o Look é
sobre cores ousadas: na roupa e na mudança na cor de cabelo. Expressa-te sem
medos!
Bisous
Look:
Camisa
by Sacoor Brothers
Saia
by Julieta Lupambo
Pumps
by Michael Kors
Hairstyle
by Augusta Gomes
Makeup
by Niriana António
Fotografia
By Lara Ligeiro
Olá amigas hoje quero convosco experiências de um dia da minha vida: um
daqueles bem corridos! Dias corridos e stressantes, quem não os tem? Eu
ultimamente tenho tido muitos… Já me disseram és uma Workaholic e honestamente sou
e gosto dos meus dias assim, principalmente quando me lembro dos meus dias
vazios e sem nada para fazer, em que estava desempregada e nem sabia o que
fazer.
Hoje quero partilhar convosco este meu dia corrido, pois se se lembram
quando comecei a minha caminhada na perda de peso estava desempregada e como
tal tinha tempo: Tempo para organizar e fazer as minhas refeições, Tempo para
fazer exercício físico, Tempo mais do que suficiente para descansar e não ter
uma vida stressada.
Mas isso, já lá vai….. Agora estou a viver numa aventura e todo este tempo
se foi! Deparou-me com mulheres que todos os dias se questionam interiormente:
quero perder peso mas não tenho tempo. Realmente o tempo é precioso mas será
que não podemos fazer o tempo ficar a nosso favor?
Num destes meus dias corridos, dei por mim, às 16h da tarde sem ter
almoçado. Sim, eu que falo sobre alimentação saudável, mas também fui apanhada
nesta mesma vida corrida de todas nós. Sim, sou humana e também trabalho, e por
isso percebo cada uma de vocês que passam por todas estas lutas de serem
mulheres guerreiras numa sociedade cada vez mais exigente.
Mas sabem o que eu fiz? Agora marco na minha agenda, o horário das minhas
refeições assim como o dos meus compromissos, porque a minha saúde é igualmente
importante.
O que eu hoje quero partilhar convosco e igualmente para quem me conhece é:
sou humana, não sou super mulher, também tenho as minhas guerras e cá estou
para a cada dia superá-las. Pelo caminho vou ultrapassando situações (comuns a
tanta de nós) e partilhando convosco cada etapa superada. Mas também esperando
do vosso lado uma dica para também me ajudar no meu dia-a-dia, Afinal todas nós
precisamos de dicas e ajudas.
Aqui fica mais uma partilha e conto com as vossas.
Bisous
Olá amigas hoje é feriado, dia 25 de Abril em que comemoramos a LIBERDADE, e não há nada mais precioso
do que a mesma. A liberdade pode ser expressada de muitas formas e eu amo
expressá-la através da moda com o meu estilo pessoal ainda em desenvolvimento.
Hoje quero partilhar convosco o meu look e algumas fotos do evento de moda
Africana que ocorreu nos dias 10, 11 e 17 Abril: Black Fashion Weel Lisbon. Não
pude comparecer nos três dias devido a incompatibilidade de trabalhos mas
estive presente no segundo dia, em que amei rever pessoas que trabalham na área
da moda mas já não a via á algum tempo.
O Black Fashion Week Lisbon tem trazido até nós alguns dos criadores
Africanos bastantes interessantes, e como gosto imenso do Estilo Étnico,
confesso que acompanho de forma atenta estes e outros Designers que estão no
mercado. Tenho gostado do que têm apresentado mas penso que o caminho é
melhorar cada vez mais.
Aqui ficam as fotos e aguardo o vosso comentário. Bisous
Com os Bloggers Adbel Tavares & Davi Antony |
Com a Blogger Alexandra Marques |
Olá amigas hoje quero partilhar convosco 7 truques para não sabotar a vossa dieta. Muitas vezes pensamos que
estamos a fazer tudo bem mas a nossa amiga balança diz-nos precisamente o
contrário e aí ficamos chateadas com ela. Rsrsrsr
Mas então o que se passa? Existem
detalhes em que não prestamos tanta atenção mas que fazem toda a diferença,
então vamos a elas:
1.
Reduzir o consumo de açúcar quando bebemos café. Para os amantes do café, isto é um ponto
importante, cada pacote de açúcar contém 5 gr que correspondem a 20 Kcal. Para
quem gosta de beber 3 ou 4 cafés diários o resultado são 60/80 Kcal extras. Solução: Use apenas metade do pacote de
açúcar ou então (para quem gostar e tiver coragem) beba sem açúcar.
2.
Beber sumos naturais nos Bares e Restaurantes. É importante perceber-se se as ditas bebidas
consideradas sumos naturais levam adição de açúcar ou não. Muitas vezes
pensamos que não mas a resposta é sim, resultado: Kcals extra. Solução: Em caso de dúvidas opte por
beber água.
3.
Abdique da sobremesa à noite (mesmo as frutas). As calorias extra que ingerimos à noite,
maioritariamente irão se acumular no nosso corpo pois a esta hora da noite a
nossa atividade física diminui. Solução:
Se tiver desejo de algo doce opte por chás.
4.
Molhos calóricos nas Saladas: Comer uma salada numa refeição é tudo de bom mas o
perigo ocorre quando adicionamos molhos que de nada são ligth. Solução: Prefira molhos simples aos
cocktails, mostarda e mel entre outros.
5.
Esperar Motivação e Compreensão outros: È de extrema importância saber o que quer e aonde
quer chegar sem esperar motivação dos outros. O que ocorre é precisamente o
contrário, a maioria das pessoas vão-lhe desmotivar, por isso é importante
estar bem decidia quando lhe tentarem.
6.
Comer produtos ligth em excesso: É importante que saiba que os produtos ligth
também têm calorias logo não deve comer por exemplo um pacote de bolachas só
porque no pacote diz que são digestivas. Solução:
Controle as quantidades mesmo dos produtos ligth.
7.
Comer em quanto vê televisão: Enquanto vê TV acaba por não ter controlo na
quantidade de alimentos que ingere principalmente se for um filme romântico,
resumindo: calorias extra. Solução:
Retire a quantidade que quer comer e depois veja o filme, deste modo conseguirá
controlar as quantidades.
Espero que estas Dicas vos sejam muito uteis, quais são os truques que
utilizas para não comer em excesso?
Bisous
Olá amigas (os) hoje quero partilhar convosco a minha paixão pela moda. Um
dos motivos que me fez querer perder peso era poder vestir todo o tipo de roupa
e esta me ficar bem (ao contrário do que se sucedia comigo).
Gosto de moda; é uma coisa que me está no sangue e amo expressar-me através
dela. Se tenho um estilo definido? Não, o meu melhor acessório é a minha
confiança e a partir daí visto o que gosto mas sempre mostrando a minha
personalidade e valorizando o meu tipo de corpo.
Desta vez para ir ao programa Bem-Vindos optei por escolher um vestido da
minha querida amiga Designer Julieta
Lupambo com padrão étnico mas que me deu um ar jovial e bem de menina que
eu queria. Para elevar o look ao de mulher elegante e sofisticada que eu gosto,
adicionei umas sandálias de salto alto e um penteado bem rebelde. Amei o
resultado…..
A Designer Julieta Lupambo é uma
amiga que está a começar a dar os seus primeiros passos no mundo da moda mas possui
com muito talento, e sei que muito vamos ouvir falar dela. Acima de tudo amo o
fato de ela saber ouvir o que queremos e conseguir traduzir isso em peças
fantásticas. Fiquem ligados pois em breve vos deixarei aqui o link da página
dela juntamente com todo o seu trabalho exposto.
E agora vamos ás fotos e aguardo o vosso parecer.
Look:
Dress
by Julieta Lupambo
Hairstyle
by Augusta Gomes
Makeup
by Patricia Santos
Pumps
by Uterque
Bisous
Olá amigas (os) hoje quero partilhar convosco fotos do evento de Inauguração do Atelier da Designer Roselyn
Silva, a qual é minha amiga. Já conheço a Roselyn já há algum tempo através
de uma amiga em comum que me a recomendou vivamente pela sua dedicação,
trabalho, empenho e muita energia positiva que irradia. E ela é exatamente
assim, sempre muito dedicada e empenhada nos seus objetivos.
Fiquei muito feliz por ela neste dia, pois foi e continua a ser uma
inspiração para todas as amigas, familiares e conhecidos. Wish you all the Best my Girlfriend. Agora as fotos do Evento:
Roselyn e os Investidores do Shark Tank |
Com a Mãe da Roselyn (Muito Orgulhosa da Filha) |
Look do dia |
Look:
Corsários by Zara
Camisa By Sacoor Brothers
Laço by ComPonto
Bisous
Fotos By José AntonioMarques Photography
Fotos By Me
Olá amigas (os) como correu a vossa semana? A minha tem sido muito boa,
cheia de novidades que mais tarde partilharei convosco aqui no blogue,
entretanto vamos às receitas. As receitas desta semana são para aqueles dias em
que nos apetece algo doce mas tudo de modo saudável e com as nossas queridas
frutas e legumes.
Receita 1: Batido de Manga e Laranja
Já é uma combinação típica mas podemos sempre dar-lhe o nosso toque
especial. Ingredientes: 1 Manga madura, 1 laranja, 1 kiwi, 1 colher de Chia e 4
Bagas de Goji.
Modo de Preparo: Num liquidificador colocar a manga com casca e a laranja e
deixar bater bem. Após preparado servir como na foto.
Receita 2: Bolinho de Cenoura e Mirtilo
Ingredientes: 1 copo de iogurte de massa de cenoura (eu obtive esta massa
rica em fibras após fazer sumo de cenoura no meu liquidificador), 1 copo de
iogurte de farinha de trigo, 1 copo de iogurte de aveia , 1 ovo, 2 colheres de
chá de açúcar, mirtilos.
Modo de preparo: bater numa batedeira todos os ingredientes e levar ao
forno (previamente pré-aquecida) em mini-formas durante 15 min. Fica uma
delicia e apesar de levar 2 colheres de açúcar não fica doce.
Espero que experimentem as receitas e dê-me um feedback.
Bisous
As receitas desta semana são as receitas que apresentei na minha rubrica
“Dicas da Paulinha” do programa Bem-Vindos da RTP África. O tema desta rubrica
foi: Alimentos que cuidam da nossa Pele.
Na realidade, nós mulheres quando pensamos em cuidar da pele, muito poucas são
as que pensam em cuidar da sua alimentação, mas para termos resultados eficazes
e duradouros temos que fazer uma conjugação entre os tratamentos externos
(cremes, óleos, tratamentos estéticos, etc) e os cuidados com a alimentação e
hidratação.
Então vamos a isso, do que necessita
a nossa Pele:
1)Colagénio: O colagénio é uma
das proteínas responsáveis pela firmeza e elasticidade da nossa pele. Ela pode
ser assimilada através da nossa alimentação ou então sintetizada pelo nosso
organismo. Está presente na nossa alimentação através por exemplo da nossa já
conhecida gelatina. Existe um pequeno senão que a maioria das pessoas não
sabem: para o colagénio ser assimilado pelo nosso organismo é necessário a
presença no nosso organismo de Vitamina C entre outros minerais; não basta só
consumir gelatina, é importante a presença de outros elementos.
Receita 1: Gelatina de morango com Kiwi (Foto
Acima)
2)Vitamina A: Esta vitamina é uma das responsáveis pela regeneração da
nossa pele (pele bonita, jovem e sem rugas).
Receita 2: Sumo de cenoura, limão e hortelã. (Foto
Acima)
Modo de preparo: Primeiro preparei o sumo de cenoura através do meu
liquidificador. Após obter o sumo de cenoura, misturei com ele no
liquidificador umas gotas de sumo de limão, e 4 folhas de hortelã. (a
quantidade de gotas de cenoura e folhas de hortelã vai depender do gosto de
cada um: pode começar com pouca quantidade e adicionar se preferir um pouco
mais forte).
3)AntiOxidantes: Os antioxidantes presentes nos alimentos são uma grande
aposta na luta contra o envelhecimento precoce, daí ser um elemento fundamental
para quem quer cuidar da pele. Os antioxidantes podem ser encontrados em frutos
vermelhos, açaí, bagas de goji, entre outros.
Receita 3: Batido de Açaí
Modo de preparação para 2 copos: Colocar no liquidificador: 1 banana, 1
copo de frutos vermelhos, 2 colheres de pó de açaí e 1 copo de leite de amêndoa
(quantidade pode ser regulada para mais ou menos denso)
4)Hidratação: Uma pele saudável necessita de água e de uma boa limpeza
interior e exterior para remoção de toxinas produzidas pela pele.
Receita 4: Mascara de rosto hidratante com pepino (Sem
Foto)
Modo de preparação: colocar no liquidificador: ½ pepino, 1 colher de
vinagre de maça, 1 gema de ovo, 3 colheres de azeite.
Aplicar a máscara no rosto durante 20 a 30 mn e depois retirar com água
fria.
Receita 5: Copo de água com limão.
Eu considero o limão um super alimento, usado pelas nossas mães e avós
durante muitos anos e em muitas aplicações. Tomado de manhã em jejum limpa o
nosso organismo das toxinas produzidas pelo nosso corpo durante a noite.
Espero que gostem das receitas, todas elas podem ser adaptadas ao vosso
gosto.
Bisous