Resposta a uma Leitora: Como Emagrecer comendo o mesmo que o resto da família?
22:30
Olá amigas hoje quero partilhar convosco a dúvida de uma leitora mas penso
que é a dúvida e uma grande questão de muitas: Como emagrecer comendo o mesmo que o resto da família? Esta questão
advém do facto de muitas de nós pensarmos que para emagrecer precisamos gastar
muito dinheiro numa alimentação diferente do resto da família.
Para responder a esta questão vou deixar aqui as soluções que eu apliquei
no início da minha caminhada pela perda de peso, uma vez que quando comecei estava
desempregada e comia o que a minha família comia pois não tinha dinheiro para
comer produtos alimentares diet ou para frequentar um ginásio.
As DICAS IMPORTANTES e que
deverão por em prática são:
·
Para
emagrecer devemos diminuir as
quantidades que ingerimos, por isso minhas amigas devemos usar um prato de
sobremesa para as nossas refeições. (Nós engordamos porque comemos mais do que devíamos);
·
Devemos evitar os molhos. Nas muitas refeições
que preparamos em casa, fazemos sempre molhos para acompanhar e na maioria das
vezes estes molhos são muito calóricos;
·
Aplicar o
conceito: pequeno-almoço de Rei, almoço de príncipe e jantar de pobre. A
realidade é que fazemos precisamente o contrário; comemos em demasia ao jantar
sendo que logo a seguir vamos dormir, consequentemente: engordamos;
·
Não passar muitas horas sem comer. Emagrecer com saúde implica comer e não passar
horas e horas sem o fazer, consequência: assim que ver a comida, o ataque vai
ser feroz.
·
Investir em legumes e frutas: Ao contrário do que pensamos devemos investir
mais nos legumes e frutas, as quais são mais baratas do que muitas bolachas com
creme que gostamos de comer e ao mesmo tempo também trazemos saúde ao resto da família.
Aplicando estas dicas no vosso dia-a-dia já vão comer a ver muita diferença
e se aplicarem uma caminhada ainda verão mais.
Bisous e enviem sempre as vossas dúvidas para dicasdapaulinha2012@gmail.com
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